Hangfürdő és egyéni hangtálas alkalmak
Pihenés a hangok és rezgések terében
A mindennapokban gyakran egyik feladatból érkezünk a másikba, miközben alig marad időnk megállni és befelé figyelni. A hangfürdő és az egyéni hangtálas alkalom lehetőséget ad arra, hogy egy időre lelassulj, elcsendesedj és megpihenj.
A hangtálak, gongok és más hangszerek hangjai különleges teret teremtenek. Nincs feladatod, és nem kell semmire törekedned: egyszerűen kényelmesen elhelyezkedsz, és engeded, hogy a hangok vezessenek.
Csoportos hangfürdő
A hangfürdő alatt a résztvevők matracon fekve vagy kényelmes ülőhelyzetben pihennek. Takarók és párnák segítik az ellazulást, miközben a térben megszólalnak a különböző hangszerek.
Az alkalmakon többek között használok:
- hangtálakat;
- gongokat;
- Koshi szélcsengőket;
- dobokat és ritmushangszereket;
- más intuitív és meditatív hangszereket.
Egy-egy hangfürdő kapcsolódhat az évkörhöz, egy adott témához vagy közös programhoz, de lehet egyszerűen a pihenés és az elcsendesedés tere is.
A hangfürdő végén időt hagyunk a visszaérkezésre. Ha szeretnéd, megoszthatod a tapasztalataidat, de ez soha nem kötelező.
Egyéni hangtálas alkalom
Az egyéni alkalom személyre szabottabb és intimebb találkozás. Az elején röviden beszélgetünk arról, hogyan érkezel, mire lenne szükséged, és van-e olyan körülmény, amelyre különösen figyelnünk kell.
Ezután kényelmesen elhelyezkedsz, végig ruhában maradva. A hangtálakat a tested körül, illetve előzetes egyeztetés után esetenként a ruhával fedett testen is megszólaltathatom.
Az alkalom során folyamatosan figyelek a reakcióidra, és bármikor jelezheted, ha valamelyik hang vagy rezgés számodra kellemetlen.
A végén időt hagyunk a pihenésre, a visszaérkezésre és – ha szeretnéd – az élmény megbeszélésére.
Mit tapasztalhatsz?
A hangok megélése mindenkinél más. Van, aki mélyen ellazul, más képeket, emlékeket vagy érzéseket tapasztal, és olyan is van, aki egyszerűen csak kellemesen pihen.
A hangfürdő és az egyéni hangtálas alkalom támogathatja:
- a lelassulást és az ellazulást;
- a figyelem befelé fordítását;
- a mindennapi feszültségek átmeneti elengedését;
- a meditatív állapot megtapasztalását;
- a testi-lelki pihenést;
- az önmagaddal való kapcsolódást.
Nincs elvárt élmény vagy „jó” megélés. Minden alkalom más lehet, és mindig az történik, amit abban a pillanatban képes vagy befogadni.
Hogyan készülj?
Érkezz kényelmes ruhában, amelyben nyugodtan tudsz feküdni és pihenni. A hangfürdő napján érdemes elegendő vizet inni, valamint kerülni az alkohol és más tudatmódosító szerek fogyasztását.
Matracot, takarót és párnát biztosítunk.
Mikor szükséges előzetes egyeztetés?
A biztonság érdekében jelentkezéskor mindenképpen jelezd, ha:
- pacemakered vagy söntöd van;
- epilepsziával vagy trombózissal élsz;
- nemrég műtéten estél át vagy friss sérülésed van;
- lázas vagy gyulladásos állapotban vagy;
- súlyos pszichiátriai kezelés alatt állsz;
- várandós vagy;
- bármilyen olyan egészségi állapotod van, amely miatt bizonytalan vagy a részvétellel kapcsolatban.
Ilyen esetekben az alkalom előtt kérd ki a kezelőorvosod véleményét is. Ha betegen érkeznél, kérlek, válasszunk másik időpontot.
Csoportos hangfürdő
Egyéni hangtálas alkalom
Fontos tudnivaló
A hangfürdő és az egyéni hangtálas alkalom relaxációs, önismereti és jóllétet támogató módszer. Nem egészségügyi kezelés, nem diagnosztizál, és nem helyettesíti az orvosi, pszichológiai vagy pszichiátriai ellátást.
Kapcsolatfelvétel
Nem tudod, melyik út vagy módszer lenne számodra megfelelő? Keress minket bizalommal!
clicknest.hu